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Nummern gegen Kummer - Übersicht Telefonnummern und Anlaufstellen in Berlin für emotionale erste Hilfe

Seit nunmehr 5 Jahren bewege ich mich in einem Umfeld, wo ich täglich mit Menschen zu tun habe, die Schicksalsschläge hinter sich haben. 

Sei es der Tod des Lebenspartners, der Tod des neugeborenen Kindes, Missbrauchsfälle, Depressionen, Burn-Out, Suizidgedanken und -versuche, Alkoholmissbrauch, Drogenkonsum und in dem Zusammenhang (Beschaffungs-) Prostitution, Stalking, Mobbing… Gewalt hat viele Gesichter – ob emotional, psychisch oder physisch. Davon abgesehen gibt es Krisen am Arbeitsplatz, die verwirrende Betriebskostenabrechnung vom Vermieter, den ALG 2 Antrag, Post vom Jugendamt, Sorgerecht-Streitigkeiten oder Panikattacken vor einem Vorstellungsgespräch. Auch Klausuren, Prüfungen, die Vorbereitung auf das Abitur, die Immatrikulation, Ärger mit Lehrern, Mitschülern können uns emotional belasten.

Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der Hilfe benötigt, schau nicht weg. Viele von Euch wissen oder haben es am Rande miterlebt, wie lange man auf einen Therapieplatz warten muss. Solange haben Betroffene nicht Zeit. Sie haben genau jetzt Hilfe nötig und nicht in 3 Wochen oder 6 Monaten, wenn die Krankenkasse vielleicht endlich einmal den Antrag für die (Gesprächs- Verhaltens-, Trauma- oder dergleichen) Therapie genehmigt hat. Ein sogenannter Erstkontakt kann lebensrettend sein. Zum Glück gibt es in Berlin einige Adressen und deutschlandweit Telefonnummern für die so wichtige emotionale Erste Hilfe.

Für euch habe ich, mir aus persönlichen Gesprächen mit Kunden und Coach-Kollegen bekannte, Anlaufstellen aufgelistet. Teilen ausdrücklich erwünscht😊

Kontakt- und Beratungsstellen (KBS) von Albatros
Die KBS bieten an den Standorten in Reinickendorf, Pankow und Lichtenberg Hilfs- und Beratungsangebote für psychisch kranke bzw. Psychiatrieerfahrene Menschen und Menschen mit seelischen Beeinträchtigungen an. Natürlich beraten sie auch deren Angehörige und Bezugspersonen. Übersicht Adressen von Anlaufstellen
https://www.albatrosggmbh.de/
https://www.albatrosggmbh.de/beratungsstellen/kontakt-und-beratungsstellen/pankow/beschreibung.html
Die Einrichtung in der Berliner Str. 16 befindet sich direkt am U und S Bahnhof Pankow. Hier ist eine unabhängige Beratungsstelle mit dem Schwerpunkt der ambulanten psychiatrischen Vor- und Nachsorge. Die Beratungsangebote sind kostenlos, ohne lange Wartezeiten und auf Wunsch auch anonym.

Wenn die Standorte geschlossen sind, besteht die Möglichkeit den https://www.berliner-krisendienst.de/ telefonisch zu erreichen: Telefon: 030 39063 – …und die entsprechende Nummer des Bezirks 

Seit 1888 leistet das Blaue Kreuz in Berlin-Brandenburg vornehmlich Hilfe für Alkohol - und Medikamentenabhängige Menschen sowie für Mischkonsumenten. Einzelgespräche, Selbsthilfegruppen für Betroffene sowie deren Angehörige werden angeboten. Mehr unter
https://www.blaues-kreuz.de/de/berlin-brandenburg/beratung/
Kontakt- und Beratungsstelle
Montag, Dienstag u. Freitag 10:00 -13:00 Uhr
Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr und nach Vereinbarung
Blaukreuz-Zentrum Schillerhöhe
im Gemeindezentrum
Brienzer Str. 22
13407 Berlin
Tel: 030-692 74 30
Fax: 030-61 28 48 75

Gewalt gegen Frauen - Hilfetelefon
Anrufende aus dem deutschen Telefon- und Mobilnetz erreichen das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ ab sofort unter der neuen kürzeren Nummer 116 016. Das Beratungsangebot ist weiterhin anonym, kostenfrei, barrierefrei und in 18 Fremdsprachen verfügbar. https://www.hilfetelefon.de/

Bundesverband Frauenberatungsstellen und Frauennotrufe
Frauen gegen Gewalt e.V.
Adresse & Kontakt
Mariannenstraße 6
10997 Berlin (Friedrichshain-Kreuzberg)
Telefon: 030 6154243
Fax: 030 61658217
E-Mail: info@frauenkrisentelefon.de
Website: http://www.frauenkrisentelefon.de

telefonische Sprechzeiten: Mo, Di und Do: 10.00-12.00 Uhr, Mi und Fr: 19.00-21.00 Uhr, Sa und So: 17.00-19.00 Uhr
Bürosprechzeiten: Mo und Mi: 12.00-14 Uhr, Do: 14.00-16.00 Uhr
Beratungsschwerpunkte
•    psychische Gewalt
•    sexualisierte Gewalt/Vergewaltigung
•    sexuelle Belästigung
•    sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz
•    sexualisierte Gewalt in Kindheit und Jugend
•    Traumabewältigung
•    Trennung und Scheidung
•    Psychische und physische Gesundheit
•    Essstörungen
•    Schwierige Lebenssituationen
•    digitale Gewalt
•    häusliche Gewalt/Gewalt in (Ex)Partnerschaften
•    Stalking
•    Mobbing
•    Gewalt im Kontext von Flucht und Migration
•    Gewalt gegen Lesben
•    Gewalt gegen Trans*
•    Gewalt gegen Seniorinnen
•    Zwangsverheiratung
•    Gewalt im Namen der „Ehre“
•    Gewalt im Rahmen von Prostitution
•    Menschenhandel
Mehr Infos unter https://www.frauen-gegen-gewalt.de/de/organisation/frauenkrisentelefon-e-v-berlin.html

Bei Suizidgedanken kann das Krisentelefon der https://www.deutsche-depressionshilfe.de/krisentelefone
weiterhelfen: 24 Stunden erreichbar
Telefon: 0800 1110111
Überregionale Krisentelefone
Mailberatung sowie Chatberatung sind bei allen Anlaufstellen über die Website möglich.
Deutschland
Tel.: 0800 / 11 10 111
Tel.: 0800 / 11 10 222
Rund um die Uhr
www.telefonseelsorge.de

Kinder- und Jugendtelefon Tel. 11 61 11 Mo - Sa 14:00 - 20:00 Uhr
Elterntelefon Tel. 0800 11 10 55 0 Mo - Fr 9:00 - 17:00 Uhr, Di+Do bis 19:00 Uhr
www.nummergegenkummer.de

In unserer leistungsorientierten Gesellschaft, wo viele von uns täglich einen Leistungs- und Schaffensdruck erleben, kann es irgendwann zu viel sein. Zugleich sind viele Menschen so trainiert bzw. erzogen worden, alles allein bewältigen zu müssen oder keine Gefühle zeigen zu dürfen ("Ein Indianer kennt keinen Schmerz"). Gefühle zu haben, ist okay. Das macht dich als Menschen aus. Um Hilfe zu bitten, ist keine Schande und völlig legitim. Kein Mensch kann alles allein schaffen. Es ist in Ordnung, um Hilfe und Unterstützung zu bitten – es gibt Anlaufstellen, wo dir wertschätzend, vorurteilsfrei, schnell, und mitunter auch anonym geholfen wird.

Alle Adressen und Kontaktstellen sind von mir nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert worden. Dennoch möchte ich keinen Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit erheben. Die Kontaktstellen, die hier aufgeführt sind, kenne ich teilweise persönlich. Sie sind mir im Rahmen meiner Tätigkeit als psychosozialer Begleiter in der GBB (ganzheitliche Beschäftigungsbegleitende Betreuung) nach § 16 e i SGB II von Teilnehmern (Coachees) oder von Coach-Kollegen empfohlen worden.

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